Het gebed van één zin

Christenen bidden al zestien eeuwen één korte zin, steeds opnieuw, op het ritme van hun adem. Vandaag leer je hem.

Het heet het Jezusgebed, en het komt uit de woestijn van Egypte, waar monniken zochten naar een manier om altijd te bidden. Ze kwamen uit bij één zin, naar het gebed van de blinde Bartimeüs en de tollenaar in de tempel:

Heer Jezus Christus, ontferm U over mij.

Meer niet. Zo bid je het:

1. Ga zitten op je gebedsplek. Adem een paar keer rustig.

2. Bij het inademen: Heer Jezus Christus. Bij het uitademen: ontferm U over mij.

3. Herhaal het. Langzaam. Vijf minuten lang, of zolang je wilt. Dwalen je gedachten af? Geen probleem, dat hoort erbij. Kom gewoon terug bij de zin.

4. Stop, en blijf nog even stil zitten.

Waarom werkt dit? Omdat je hoofd niet leeg hoeft te zijn om te bidden. Het hoeft alleen ergens aan vast te zitten. Deze zin is het anker.

En het mooie: je kunt hem overal bidden. In de file, in de rij, onder de douche, als je niet kunt slapen. Inademen, uitademen. Heer Jezus Christus, ontferm U over mij.

Probeer hem vandaag ook één keer buiten je gebedsplek. Gewoon tussendoor.