Tien keer dank je wel

Gebed gaat niet alleen over vragen. Vandaag vraag je niets. Je telt alleen wat je al gekregen hebt.

De challenge, in drie delen:

1. Schrijf tien dingen op waar je vandaag dankbaar voor bent. Op je telefoon, op een briefje, waar dan ook. Regels: geen abstracties (“gezondheid”) maar concrete dingen (“dat ik vanmorgen zonder pijn de trap af kon”). Minstens drie moeten van vandaag zijn.

2. Bid ze hardop. Op je gebedsplek of onderweg. Gewoon: “Dank U voor…” en dan je lijstje. Tien keer. Het voelt eerst wat onwennig. Zet door.

3. Stuur één bedankje naar een mens. Kies uit je lijstje iets waar een persoon aan verbonden is. Stuur die persoon een berichtje: “Ik was vandaag dankbaar voor jou, omdat…” Zonder verdere aanleiding.

Waarom dit werkt: klagen gaat vanzelf, danken moet je oefenen. Maar wie dankt, ziet meer. Je hersenen gaan letterlijk op zoek naar wat goed is. En wat je opmerkt, wordt vanzelf een gebed.

Extra: bewaar het lijstje. Op een slechte dag ga je het nodig hebben.